SOPHRO-ADOS
La sophrologie adaptée aux adolescents et aux jeunes adultes est une méthode spécifique, destinée à accompagner cette période de bouleversements que peuvent vivre nos enfants.
Jusqu'à 18 ans.
Pourquoi?
La
séance
La sophrologie pour les ados et les jeunes adultes apprend à :
​- Se centrer et se calmer
- Évacuer ses fatigues, tensions, colères
- Mobiliser et renforcer ses capacités positives ( enthousiasme, confiance et estime de soi...)
- Respecter et dynamiser son corps
- Poser un regard positif sur soi-même​
​
La sophrologie les aide à devenir responsables et autonomes pour eux-mêmes :
Au quotidien : ​- Apprendre à se positionner par l'échange et dans la relation
- Mieux gérer ses émotions
- Mieux exprimer ses demandes et ses besoins
- Mieux gérer son temps entre copains et famille
- Mieux accepter les bouleversements physiques
- Mieux gérer son sommeil
- Apprendre à se projeter positivement vers des actions concrètes
​
​ En cours : - S'investir dans son projet scolaire pour soi-même
- Développer ses capacités de concentration et d'apprentissage
- Mieux gérer ses relations au sein du groupe
- Apprendre à se préparer pour réussir un examen
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
Une séance dure 45 minutes et se divise en 5 temps :​
- Un temps de rencontre et d'accueil
- Un temps servant à ressentir et à dynamiser son corps
- Un temps de relaxation
- Un temps d'écoute et de partage
- Un temps de conseils pour apprendre à utiliser la sophrologie au quotidien
​
​